ACT: Waardegericht leven in tijden van verandering
Tijdens een interne themadag gaven collega's Marielle Kurstjens en Jennifer Wagemakers een inspirerende workshop over ACT (Acceptance and Commitment Theory). Deze methode helpt mensen hun waarden opnieuw te ontdekken en psychologische flexibiliteit te ontwikkelen – een waardevolle vaardigheid voor mensen die door ziekte of een ongeval zijn uitgevallen en hun leven weer op de rit proberen te krijgen.
Focus op wat écht belangrijk is
ACT richt zich op het waardegericht leven, zelfs wanneer iemand te maken krijgt met ingrijpende veranderingen, zoals ziekte of baanverlies. In plaats van vast te lopen in negatieve patronen en belemmerende gedachten, helpt ACT mensen zich te richten op wat écht belangrijk is.
Je mooiste leven visualiseren
Tijdens de workshop voerden deelnemers een opdracht uit waarbij ze onderzochten welke waarden hun leven richting geven. Ze kregen de vraag: 'stel dat we je filmen terwijl je een waardegericht leven leidt – wat zien we dan?' Dit helpt deelnemers een concreet beeld te vormen van de stappen die ze kunnen zetten richting dat doel. Ook werd gekeken naar wat hen eventueel tegenhoudt en hoe ze negatieve patronen kunnen doorbreken.
Een kompas voor het dagelijks leven
Aan het einde van de sessie kregen deelnemers een praktische opdracht mee: reflecteer gedurende de week of je keuzes je dichter bij je waarden brengen of ervan afdrijven. Dit maakt ACT niet alleen theoretisch interessant, maar direct toepasbaar in het dagelijks leven.
Positieve reacties en herkenning
De workshop werd goed ontvangen, met veel herkenning bij de deelnemers. Door ACT visueel en met metaforen te benaderen, werd de methode tastbaar en direct toepasbaar. Deze workshop onderstreepte het belang van psychologische flexibiliteit en gaf deelnemers concrete handvatten om een waardegericht leven na te streven.
Ook werd benadrukt hoe belangrijk het is dat coaches deze werkwijze zelf doorlopen om anderen effectief te kunnen begeleiden. En dat is precies de reden dat dit thema werd beetgepakt tijdens één van de interne themadagen van Effectyf.
Heb je vragen hierover? Stel ze gerust aan Marielle, Jennifer of jouw contactpersoon bij Effectyf.
